Tylko 5 złych nawyków, a mogą się przyczynić do dodatkowych 5kg na miesiąc lub więcej! Sprawdź, czego należy unikać!
1. Zapominanie o pierwszym śniadaniu i głodowanie się przez kilka godzin w pracy:
Przez taki nawyk organizm niestety dostaje 'znak', że należy zacząć magazynować tkankę tłuszczową. Tak więc pamiętaj o zjedzeniu śniadanie nie później niż w ciągu 2 godzin od wstania z łóżka i koniecznie bierz do pracy lub szkoły posiłki na drugie śniadanie.
2. Zbyt mała ilość snu:
Osoby, które mniej śpią, więcej jedzą 😉 Tak więc pamiętaj o odpowiedniej ilości snu 😉
3. Nieregularne posiłki:
Tak jak w pkt.1 nieregularne posiłki również sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej, dlatego najlepiej jeść o stałych porach dnia.
4. Zbyt dużo soli i zbyt mało wody
Warto zadbać o to by w ciągu dnia wypijać minimum 1,5 litra wody. Duże ilości soli powodują niestety retencję płynów w organizmie i negatywnie wpływają na ciśnienie krwi.
5. Objadanie się na noc:
W nocy metabolizm spowalnia, więc nie warto objadać się tuż przed snem. Najlepiej zjeść coś lekkiego min. 2h przed pójściem spać.
I jak? Zdarza się Wam mieć takie nawyki? Jeśli tak, to warto popracować nam nimi, by zyskać zdrową i szczupłą sylwetkę 😉