Kategorie
Porady Uroda

5 złych nawyków, przez które tyjesz!

Tylko 5 złych nawyków, a mogą się przyczynić do dodatkowych 5kg na miesiąc lub więcej! Sprawdź, czego należy unikać!

1. Zapominanie o pierwszym śniadaniu i głodowanie się przez kilka godzin w pracy:

Przez taki nawyk organizm niestety dostaje 'znak', że należy zacząć magazynować tkankę tłuszczową. Tak więc pamiętaj o zjedzeniu śniadanie nie później niż w ciągu 2 godzin od wstania z łóżka i koniecznie bierz do pracy lub szkoły posiłki na drugie śniadanie.

2. Zbyt mała ilość snu:

Osoby, które mniej śpią, więcej jedzą 😉 Tak więc pamiętaj o odpowiedniej ilości snu 😉

3. Nieregularne posiłki:

Tak jak w pkt.1 nieregularne posiłki również sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej, dlatego najlepiej jeść o stałych porach dnia.

4. Zbyt dużo soli i zbyt mało wody

Warto zadbać o to by w ciągu dnia wypijać minimum 1,5 litra wody. Duże ilości soli powodują niestety retencję płynów w organizmie i negatywnie wpływają na ciśnienie krwi.

5. Objadanie się na noc:

W nocy metabolizm spowalnia, więc nie warto objadać się tuż przed snem. Najlepiej zjeść coś lekkiego min. 2h przed pójściem spać.

I jak? Zdarza się Wam mieć takie nawyki? Jeśli tak, to warto popracować nam nimi, by zyskać zdrową i szczupłą sylwetkę 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *