Ostatnimi czasy rośnie popularność koktajlów dietetycznych u osób, które są na diecie. W ich skład wchodzą tylko najzdrowsze składniki, które mają na celu spalić zbędną tkankę tłuszczową, ograniczyć apetyt jak i podkręcić metabolizm.
Pierwszy koktajl składa się z:
- zielony ogórek pokrojony w mała kosteczką (około 20cm)
- ząbek czosnku
- kefir 200 ml
- łyżka owsianych otrębów
- łyżka owsianych płatków
- łyżka posiekanej natki pietruszki i szczypiorku
- 5-6 liści zielonej sałaty
Oczywiście wszystko umieszczamy w mikserze i dokładnie rozdrabiamy. Pamiętaj, picie takiego koktajlu co dziennie wieczorem przed spaniem, pozwoli uzyskać Ci widoczne efekty nawet już po tygodniu. Nie ma na co czekać, tylko trzeba pić zdrowotne koktajle!
Koktajl przyśpieszający spalanie tłuszczu
Następny koktajl ma na celu przyśpieszyć spalanie tłuszczu, dlatego najlepiej by był on pity na śniadanie, gdyż pozwoli utrzymać uczucie sytości na stosunkowo długi czas.
W jego skład wchodzi jogurt grecki, który obfituje w wapń, dodatkowo migdały, truskawki oraz brokuł – są szczególnie bogate w błonnik oraz papryczka chili lub pikantny cynamon. Wszystko miksujemy i przelewamy do szklanki.
Koktajl gdy masz ochotę na coś słodkiego
W momencie gdy mamy ochotę na coś słodkiego, warto spróbować z koktajlem, który składa się z winogrona, awokado, jogurtu greckiego i szpinaku. Są to produkty z dużą zawartością wapnia, błonnika i białka. Wszystko to sprawia, że jest on pełnowartościowy i słodki. Glukoza zawarta w winogronach zapewnia sporą dawkę energii, która jest odczuwalna niemalże od razu po spożyciu.
Koktajl bananowo-orzechowy
Koktajl, w którego skład wchodzą banany i orzechy jest doskonałym zamiennikiem dla pieczywa, które jemy na śniadanie. Jest dodatkowo mniej kaloryczny, a smak jest doskonały. Oprócz tego z samego rana dostarczysz swojemu organizmowi sporą dawkę błonnika, białka oraz obecnych w orzechach kwasów tłuszczowych.
Koktajl na ciężkostrawność
Gdy męczy Cię ciężkostrawność, może warto spróbować koktajlu, który ureguluje Twoją przemianę materii i poprawi trawienie. Do dzbanka wrzuć mrożone jagody, jarmuż, jogurt grecki oraz ananasa. Całość zmiksuj, dzięki czemu powstanie koktajl, który będzie wręcz idealnie przyswajany przez Twój żołądek. Oprócz tego dodatkowo sprawdza się po długich imprezach do białego rana. Polecam!